El bienestar de los trabajadores es uno de los pilares más importantes en la sostenibilidad y productividad de cualquier empresa. Hoy, los responsables de Seguridad y Salud en el Trabajo enfrentan un reto constante: mantener equipos motivados, prevenir lesiones y reducir el impacto del estrés en la vida laboral. En este escenario, el Método Feldenkrais se convierte en una herramienta innovadora y práctica para acompañar a las organizaciones en la construcción de entornos laborales más saludables, motivadores y humanos.

¿Qué es el Método Feldenkrais? Se trata de una propuesta educativa que utiliza el movimiento consciente como vía de aprendizaje. A diferencia de otras técnicas, Feldenkrais no busca esfuerzo físico ni rutinas intensas, sino que invita a explorar nuevas maneras de moverse para descubrir cómo nuestro cuerpo puede trabajar con mayor eficiencia y menor tensión. Bajo cuatro principios básicos —sin dolor, sin esfuerzo, sin ir al límite y con lentitud—, las personas experimentan movimientos simples, generalmente acostados o sentados, que generan una mayor conciencia corporal.

Esta práctica, desarrollada por el científico y judoka Moshe Feldenkrais, ha demostrado beneficios significativos en la reducción de molestias musculoesqueléticas, el manejo del estrés y la mejora de la postura y la movilidad. Lo interesante es que puede aplicarse tanto en sesiones grupales como individuales, lo que la convierte en una herramienta adaptable a las necesidades de cualquier empresa.

Un aliado para la salud laboral. Uno de los principales motivos de ausentismo en las organizaciones son los trastornos musculoesqueléticos: dolores de espalda, rigidez en el cuello, problemas en hombros y muñecas. Estos síntomas, muchas veces relacionados con posturas inadecuadas o cargas mal manipuladas, no solo generan incapacidades, sino también desmotivación y disminución en el rendimiento.

El Método Feldenkrais ofrece una alternativa eficaz para enfrentar esta situación. A través de talleres corporativos, los trabajadores aprenden a prevenir lesiones y a moverse de manera más saludable en sus actividades diarias. Por ejemplo, un empleado administrativo puede descubrir cómo ajustar la forma de sentarse frente al computador para liberar presión en la columna, mientras que un operario de bodega aprende a levantar cargas de manera más consciente y segura, reduciendo el riesgo de lesiones.

Impacto en el bienestar emocional. Más allá de los beneficios físicos, Feldenkrais también tiene un impacto profundo en la esfera emocional. Los movimientos lentos y conscientes ayudan a las personas a reducir el nivel de estrés, mejorar la concentración y equilibrar sus emociones. Para una empresa, esto se traduce en colaboradores más motivados, creativos y con mayor capacidad para tomar decisiones acertadas en momentos de presión.

Imaginemos un taller en medio de una jornada intensa: los trabajadores dedican 40 minutos a una secuencia guiada de movimientos para liberar la tensión acumulada. Al terminar, el ambiente laboral cambia; los empleados sienten mayor ligereza, claridad mental y energía para continuar sus labores. Este tipo de prácticas, repetidas con frecuencia, tienen un efecto acumulativo que fortalece la cultura de autocuidado en la organización.

 

 

Beneficios directos para las empresas. La implementación del Método Feldenkrais en programas de bienestar laboral genera beneficios tanto para los trabajadores como para las empresas. Entre ellos destacan:

• Reducción del ausentismo laboral por lesiones musculoesqueléticas y estrés.
• Aumento en la productividad gracias a empleados más motivados y con mayor energía.
• Disminución de la rotación de personal, al mejorar la satisfacción y el sentido de pertenencia.
• Fortalecimiento de la imagen corporativa, proyectando a la empresa como un empleador responsable y comprometido con el bienestar.
• Prevención de riesgos laborales, alineada con la normativa de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Hacia un lugar de trabajo más humano. El Método Feldenkrais no requiere grandes infraestructuras ni equipos costosos. Se trata de un recurso accesible y adaptable, que puede implementarse en pausas activas, talleres periódicos o programas de bienestar corporativo. Su verdadero valor radica en el cambio de mentalidad: invitar a los trabajadores a cuidar su cuerpo y su mente desde una perspectiva más consciente, generando un ambiente laboral más agradable, motivador y saludable.

Para los responsables de la gestión en las empresas, incluir Feldenkrais en los planes de bienestar es una decisión estratégica. No se trata solo de prevenir enfermedades, sino de construir una cultura organizacional más fuerte, donde los empleados se sientan valorados y respaldados. Y cuando las personas se sienten cuidadas, responden con mayor compromiso, lealtad y creatividad hacia la organización.

En un mundo laboral que exige cada vez más, apostar por el bienestar integral de los trabajadores no es un lujo, es una necesidad. El Método Feldenkrais ofrece una oportunidad única para mejorar la calidad de vida de los empleados, reducir riesgos, elevar la motivación y, en consecuencia, potenciar la productividad de las empresas. Implementarlo es dar un paso firme hacia la creación de lugares de trabajo más humanos, donde la salud y la motivación se convierten en motores de crecimiento y sostenibilidad.